Overnight oats con especias

Ingredientes

180 g de copos de avena
2 cucharadas de semillas de chía
2 cucharaditas de mezcla de especias chai*.
245 g de FAGE Total 0%, 2%, 5%.
4 cucharadas de miel, agave o jarabe de arce
460 ml de leche o sustituto de la leche

*Mezcla de especias chai:
¼ cucharadita de cardamomo molido
1/8 cucharadita de pimienta de Jamaica molida
1/8 cucharadita de nuez moscada molida
½ cucharadita de canela molida
1/8 cucharadita de clavo molido
¼ cucharadita de jengibre molido

Ingredientes opcionales: granola, trocitos de chocolate y fruta como fresas, plátanos o arándanos.

    Modo de Preparación
  1. Añadir 45g de copos de avena en 4 tarros. A continuación, añadir ½ cucharada de semillas de chía en cada tarro.
  2. Añadir ½ cucharadita de especias chai y ¼ de taza de yogur griego en cada tarro. Añadir 1 cucharada de miel y 115 ml de leche en cada tarro.
  3. Cubrir el tarro con una tapa y agitarlo para combinar todos los ingredientes.
  4. Mételo en la nevera toda la noche y disfrútalo por la mañana con tus ingredientes favoritos.