Ingredientes
180 g de copos de avena
2 cucharadas de semillas de chía
2 cucharaditas de mezcla de especias chai*.
245 g de FAGE Total 0%, 2%, 5%.
4 cucharadas de miel, agave o jarabe de arce
460 ml de leche o sustituto de la leche
*Mezcla de especias chai:
¼ cucharadita de cardamomo molido
1/8 cucharadita de pimienta de Jamaica molida
1/8 cucharadita de nuez moscada molida
½ cucharadita de canela molida
1/8 cucharadita de clavo molido
¼ cucharadita de jengibre molido
Ingredientes opcionales: granola, trocitos de chocolate y fruta como fresas, plátanos o arándanos.
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Modo de Preparación
- Añadir 45g de copos de avena en 4 tarros. A continuación, añadir ½ cucharada de semillas de chía en cada tarro.
- Añadir ½ cucharadita de especias chai y ¼ de taza de yogur griego en cada tarro. Añadir 1 cucharada de miel y 115 ml de leche en cada tarro.
- Cubrir el tarro con una tapa y agitarlo para combinar todos los ingredientes.
- Mételo en la nevera toda la noche y disfrútalo por la mañana con tus ingredientes favoritos.